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有聊｜李一桐 ：不破不立不再焦虑，停止内耗一路“狂飙”******
中新网北京2月3日电(刘越)朋友，你最近“狂飙”了吗 ？
“公生明，廉生威”“风浪越大，鱼越贵”“讲屁话没有用，让别人也节哀”……2023年春节档 ，扫黑除恶题材剧《狂飙》火遍全平台。作为当之无愧 的开年爆款，继强势登顶收视榜单 、霸占微博热搜 、席卷社交平台后，《狂飙》以豆瓣8.8 的高分收官，真正做到了高开高走 。
狂飙剧照在“剧带人” 的良性效应下，《狂飙》中的张译、张颂文 、贾冰等一众演员收获了极大的关注度 。老戏骨们自不必多说 ，主角团中唯一一位90后，饰演“孟钰”的李一桐也 是丝毫不怯场 ，演得了原声爆发戏，接得住实力派 的招 ，表现可圈可点 。
一部好剧会给演员带来什么 ，一个演员又能为角色付出什么 ？关于《狂飙》，关于“孟钰”，关于自己……这一次，李一桐有话说 。
这个记者不好演
“精雕细琢才能让观众共情”
“以往 的角色里面没有过记者这个职业 ，了解也少 ，所以在这方面比较虚 。”无妨，底气不足 ，就用足够的案头工作将自信心填满——这 是李一桐一以贯之的创作方法论，“你越去了解这个人物，就会抓得越准确 。”
在拍摄前期 ，她深入观察了这个行业，并且总结出了一个画像来 ：“早些年间，好多暗访记者会走到坊间 ，甚至乔装打扮成不同的人群，比如那种走街串巷卖东西的人 、乞丐、吧台小姐。我觉得暗访记者就 是百变人，得装啥像啥 ，才能有效地去获取信息。”
《狂飙》视频截图前期的孟钰又彪又勇 ，爱憎分明嫉恶如仇，敢于徒手掌掴流氓 。用李一桐 的话来说 ，“标准 的初生牛犊不怕虎 ，而且前几集她一直在打安欣，就显得更彪，但 是这个度得把握好。”相比前期 的外放，到了饰演后期40+ 的孟钰时，李一桐开始往回收 ，寻找人物身上的松弛感 。
“演20岁到40岁的时候 ，不要刻意地去做一些改变 ，故意去演老成稳重。丰富的人生经历才能让个人气质到达松弛 ，说话 的语气神态 ，对事对人的状态看法，都是自然而然 的 。”
狂飙剧照 。受访者提供难能可贵的是 ，即便角色跨越时间长 ，表演难度大 ，李一桐还是保持住了自己的节奏 ，重头戏也完成得可圈可点 。在《狂飙》中 ，孟钰跟踪贩毒人员想要顺藤摸瓜 ，结果反被绑架 。被解救之后 ，她产生了强烈 的应激反应。
从不自觉抽搐的肌肉 、翕动 的嘴角、转动 的眼球 ，到神经质的碎碎念、哽咽 的哭腔 ，李一桐将“劫后余生”的情绪演绎得淋漓尽致，这段实打实的演技高光，也是她心目中最难挑战 的一场戏 。
《狂飙》视频截图“受刺激之后 ，孟钰产生了一种生理反应 ，所谓的PTSD(创伤后应激障碍) ，它呈现 的那种反应是你无法自控 的 。”李一桐认真剖析着自己 的思路：“因为我从来没被绑架过，也没有被歹徒谋杀过，不知道激动 的情绪应该到达哪个份上 。所以那种应激反应需要你多去琢磨 ，多琢磨，才能呈现出让观众共情的一场戏。”
对阵戏骨不怯场
“我进入了一个顶级叔圈”
人物横跨21年 ，历经三个时代 ，前后个性差异极大——如果说这三个前提已经将“孟钰”一角拔高至难以挑战的高度 ，那么和张译 、张颂文 、张志坚等一众实力派的对手戏更 是容易让年轻演员打退堂鼓 。对此，李一桐却表示 ，“我太兴奋了 ！”
“我 的天 ，因为里面所有的前辈演员 ，我觉得我进入了一个顶级叔圈 。我好兴奋 ，你知道吗 ？”李一桐回忆起自己当时跃跃欲试 的状态：“还没开机的时候 ，我就盼着跟他们每个人都有对手戏 。我去求导演 ，我说我跟张颂文老师有对手戏吗？能不能这里有 ，跟那个老师有没有，他说你渴求度怎么那么高 ，我说，你不懂 ，我太兴奋了 。”
《狂飙》视频截图此前在《鹤唳华亭》中 ，李一桐和饰演孟钰父亲“孟德海”的张志坚及其他几位演员虽然有过对手戏，但场次不多，希望能在《狂飙》中将遗憾弥补回来 ，“跟前辈演员去对戏的过程当中 ，他会给你很多灵感 ，他会指出自己 的想法，但不会强加于你。他会让你‘吃’进去，吃进去可能就打开了另外一个开关 。”
在《狂飙》 的拍摄中 ，张译可能 是打开李一桐身上最多开关 的人 。安欣和孟钰由前期的青梅竹马、打打闹闹 ，到后期的爱人错过、分道扬镳 ，令人唏嘘不已。而提起和张译演对手戏 的感受，李一桐则直言 ，“特别过瘾，已经过瘾到了一天拍24个小时 ，都觉得亢奋 的那种状态。”
《狂飙》视频截图不过，对于和张译演CP这件事，一开始 的李一桐还 是有些担心，“最初肯定 是有压力 的 ，但是他本身就有经验，而且戏那么好 ，所以我把压力变成了动力。”
有观众调侃 ，安欣是孟钰的“人肉沙包”，经常被小拳拳捶胸口。就连李一桐本人也自我吐槽，“我怎么常常‘揍’他，我都服了” 。
确实 ，在剧中 ，安欣总是被孟钰单方面“伤害” 。两人在酒吧久别重逢的那场戏，孟钰一巴掌呼向小混混，却错手打到了安欣脸上 ，两人面面相觑 的这一幕逗乐了不少观众。
《狂飙》视频截图面对记者“真打还是借位”的灵魂提问 ，李一桐皮了一下 ，“你猜 ？其实没有。这一巴掌那么响就 是我们两个人之间 的配合 ，我打上去 的距离一定要把控好 ，张译老师经验足，他配合起来就会显得更真切了。”
不过，虽然剧里揍得很“过瘾” ，但李一桐所说 的“特别过瘾”可不 是这回事 。“那种过瘾存在于我们即兴的碰撞当中 ，会出来新的不同 的东西 。比如说我打完他那一巴掌 ，他拉我走之后 的那些话和反应，在本子里都是没有 的。”
“你觉得整个人是亢奋 的，在接收很多新 的东西过来，而不是说我在底下做好了功课，按照原句原点来去处理它，去背它。现场一切都是打破的，都是不可控 的，跟老演员老前辈合作的那种新鲜感和亢奋感，会给你带来不同 的感受。”
不破不立
停止内耗一路“狂飙”
“在演艺生涯中，对你意义最重大 的三个角色是？”
“黄蓉(《射雕英雄传》)、晚媚(《媚者无疆》)和陆文昔(《鹤唳华亭》) 。”李一桐几乎没有犹豫地回答 。
武侠 、言情 、古装权谋，无论 是题材还 是人设，都和“孟钰”不沾边 。对李一桐来说 ，2023是不破不立的一年 。一方面，“孟钰”是她一反往常戏路 的大胆尝试；另一方面 ，李一桐参与的某档演技选拔类综艺播出 ，看似游刃有余的表演下 ，隐藏着她重塑自我 的勇气和决心。
演员写真。受访者提供“以前这种竞技类 的东西，需要用高低分去评比的事情，我会抗拒。我不愿意去接受这样不可控 的局面 ，会有一些担心和惧怕。”李一桐坦言 ，“不接戏的这几个月里来，我的想法有所改变 。2023年 ，我一直在跟自己说，不破不立。不打破一个陈旧的自己，就没有办法去建立一个新的自己。”
2022年末，李一桐的工作停滞了几个月。学习新 的舞种和乐器、报个班锻炼身体、在家看看电影和书 、参加同学聚会 ，带家人去旅行……在经历了“自己和自己玩”的阶段后 ，她迎来了焦虑期 。
“我 是一个比较会转弯 的人 ，当下碰到问题，我不会一直问怎么办，我下意识想的 是，我能怎么样 ？”和甜美 的外表截然不同 的，是李一桐性格内核中磅礴的力量感，“如果每天在家里面焦虑，就像骑一个小木马。我也在动，我也在努力，我嘴里也在嘚吧嘚 ，但是无济于事 。因为你骑的 是木马 ，你没有在前进，你在内耗 。比如说我停滞了几个月没有去拍戏，你要么解决，要么接受 ，不要做无用功 。”
演员写真 。受访者提供度过焦虑期之后，李一桐开始尝试接受新鲜的事物 ，打破舒适圈，“人在停滞的时候会思考很多问题，我习惯于把很多焦虑和内耗变成动力 。第一步就是要打破自己 的舒适圈 ，我愿意去打破，也想尝试更多 的可能性。”
在大众的评判标准中，颜值高 的年轻演员头顶都悬着一个天秤 ，“偶像”和“实力”的砝码分列其上 。而《狂飙》之后 ，李一桐头上 的天秤 ，无疑逐渐在往“实力”一侧倾斜。
“你觉得在演员这条赛道上 ，李一桐最大的核心竞争力是什么 ？”
“相对多元化，不拘泥于同一类别。”李一桐说：“我对表演有非常强大 的欲望 ，所以必须时刻充实自己 。直面问题 ，多去感受生活 ，感受自己 的内心 ，还有很大 的空间正等着我去摸索 ，去进步。”(完)
上海市虹口区嘉兴路街道——让社区服务更精细****** 上海市虹口区嘉兴路街道—— 让社区服务更精细(新时代新征程新伟业) 穿上西装、打好领带，86岁的陈可明(化名)显得精神了许多。 “一会儿要去驿站表演节目呀 ，开心吧 ！”凑到陈可明耳边，老伴李为梅大声说道 。 锁好门 ，两位老人牵着手，缓步走向上海虹口区市民驿站嘉兴路街道第一分站 。“距离很近 ，七八分钟就到。这里每天都有活动、有餐食 ，就像我们的‘第二个家’ 。” 通过合理布局市民驿站、长者照护之家 、社区食堂、智慧健康小屋等 ，如今嘉兴路街道已形成15分钟社区养老服务圈，为老年人就近就便提供日托 、助餐、助洁 、助医等服务 。 “2018年11月6日 ，习近平总书记在虹口区市民驿站嘉兴路街道第一分站考察时指出 ，党中央高度重视养老服务工作 ，要把政策落实到位 ，惠及更多老年人。”嘉兴路街道党工委书记刘俊说 ，“我们牢记总书记嘱托，将持续完善社区为老服务体系，让老年人安享幸福晚年 。” 打造15分钟养老服务圈 上午9点 ，推开市民驿站二楼日间照料中心 的门 ，歌声飘然而至 。陈可明神情陶醉，正指挥几位老人排演 。一旁 ，李为梅举着手机，为他们拍照留念。 去年，陈可明罹患阿尔茨海默病。儿女不在身边，李为梅一人照顾老伴。“得亏有这市民驿站 ，不然真熬不住。”李为梅说 。得知市民驿站开设了日间照料中心，老两口几乎每天都来，“早上8点半来 ，下午4点离开，有护理员全程带着做手指操、表演节目 ，老陈还在合唱队里当起了指挥 。” 老伴有人照护，李为梅也有了空闲时间 ，跟着几个老姐妹跳起了扇子舞 。 在虹口区 ，市民驿站赢得了众多老年人点赞 。“现在每个街道都至少建有3到4个市民驿站 ，为老年人提供日托 、助餐、助洁 、助医等服务 。”虹口区养老服务发展中心主任王青介绍，各街道把最大的市民驿站作为枢纽式的“社区综合为老服务中心” ，形成15分钟社区养老服务圈。 “现在我们街道有12个社区助餐点 。不管从街道的哪个小区出发 ，10分钟内就能吃上热乎饭 。”没法出门 的时候 ，李为梅会申请上门送餐 。 嘉兴路街道着力推进为老服务精细化 。“以市民驿站嘉兴路街道第一分站为例 ，驿站 的诊所增加了多个中医养生项目 ；日托所增加了热疗床、智慧养老设备。”刘俊说 ，“贯彻落实党 的二十大报告提出 的‘推动实现全体老年人享有基本养老服务’要求，我们将优化服务供给，分类提供养老保障 、生活照料、康复照护、社会救助等适宜服务 。” 探索“管家式”养老服务 之前，80岁 的罗阿婆家里用 的是砖砌 的浴缸。随着年龄增长 ，洗澡越来越费劲，特别担心摔着碰着。 利用嘉兴路街道开展适老化改造契机，与罗阿婆结对的养老顾问潘海峰帮老人递交了浴室改造申请 ，拿到3000元补贴，并全程代办相关手续 。之后 ，施工队进场施工 ，一周多时间就改造完毕。 在虹口区 ，像潘海峰这样 的养老顾问已有474名 。虹口区进一步打造“管家式”养老服务 ，制定服务清单。 “我们在市民驿站、居委会设置养老顾问点 ，对街道 的高龄、独居 、失能老人开展排查摸底，组织282名志愿者、网格员与养老顾问一起逐户上门问需，并与上千位有需求 的老人结对 。”刘俊介绍 。 29岁 的潘海峰是嘉兴路街道飘鹰居委会 的老龄事业专职干事，自兼任养老顾问以来，共与54位老人结对 。说起养老顾问为老服务 的事，他如数家珍 ：飘鹰花苑小区中心处新改建了花园 、增加了健身器材 ；一些居民楼入口新建了无障碍坡道…… 虹口区还积极推动养老顾问点从市民驿站向居民区延伸 ，并充分发挥社区志愿者和社会组织作用，为符合条件的老人提供助餐 、助浴 、陪医就诊等一对一上门服务 。 “党 的二十大报告提出‘采取更多惠民生 、暖民心举措 ，着力解决好人民群众急难愁盼问题’。”虹口区副区长章维表示，将采取更多措施持续提升广大老年人 的获得感 、幸福感 、安全感 。 健全关爱服务体系 下午，72岁 的周平峰在市民驿站旁的和平公园内快走2公里。一圈下来 ，他直奔公园西侧 的室外智能体测仪，根据提示音熟练操作 。不一会儿 ，身高体重、体成分、静态心率等指标已测出。 前不久 ，一些老年人向嘉兴路街道办事处反映：“在公园里锻炼完 ，能不能有个仪器检测一下身体情况？”一套多功能室外智能体测仪定价10多万元 ，还要协调公园提供安装空间 ，单凭嘉兴路街道的力量，解决难度大 。 嘉兴路街道着力推进党群服务阵地融合发展，统筹协调驻区单位、“两新”组织 、志愿者等力量和资源 ，共同为辖区群众解难题。最终，区绿化市容局、区体育局 、街道办事处等单位党组织共同发力 ，促成室外智能体测仪落户和平公园 ，并由志愿者队伍负责日常维护。 开展互助养老 ，是嘉兴路街道健全老年人关爱服务体系 的又一举措 。 嘉兴路街道推出“老伙伴计划” ，由228位低龄健康老人结对上千位有需求的老人 ，通过上门探访、情感支持和参与社区活动等形式开展互助服务。 市民孙东娣与5位高龄老人结对 ，每天都要挨家挨户走一趟，帮着做些力所能及的事 。 “党的二十大报告提出‘建设人人有责 、人人尽责、人人享有 的社会治理共同体’。我 是有52年党龄 的老党员 ，也要出一份力。”孙东娣说，现在提供互助服务 ，等自己高龄时也能享受这种服务，“我觉得这也体现了人人有责、人人尽责 、人人享有。”(人民日报 记者 刘士安 方 敏) （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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